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初一中学生怎么样进行心理辅导?

来源:网络 编辑:BUTI_SUN 2017-08-28 13:52:30

说两句

  那么,中学生存在的心理健康问题有哪些呢?中学生心理健康问题主要表现为喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。那么,怎样预防和治疗这些心理健康问题呢?我向大家先容几点自我调节的方法:

  1.如何缓解学业焦虑?

  为了缓解和消除学习或考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  (1)选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

  (2)未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  (3)考前作好常识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。不妨采用"极限思维法",想像你所焦虑的事件可能的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。

  (4)学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习者只有"知学"、"好学"并且"乐学",从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。

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